안녕하세요. 47kg운영자입니다.저녁으로 400kcal는 적당합니다. 하지만언제 먹느냐가 중요합니다.다이어트를 위해서는 7시 이전에 저녁식사를마치는게 좋습니다.너무 늦게 먹으면 운동의 효과를 볼수 없으니늦지 않게 먹도록 조절해 주시기 바랍니다.감사합니다.
