제가 어제 입력한 정보로 나온 처방이식사처방 1244, 운동처방 165인데요.저는 원래는 생활도 매우 불규칙적이고운동도 거의 하지 않고 늘 사무실에 앉아 있습니다.그런데 어제 저녁부터 운동시작해서제가 지금 몸이 좀 안 좋아서 체력을 기르자는 생각에서(이왕이면 살도 빼고!!!)새벽 6시에는 가볍게 등산(왔다갔다 50분~1시간)아침도 오늘부터는 챙겨먹고하루 세끼 먹고요아침과 점심 사이, 점심과 저녁 사이에 가볍게 과일이나 우유 간식 먹어주고밤 10시~11시쯤 1시간 정도 그냥 가볍게 걷기-빨리걷기-가볍게 걷기 이 순으로걸어주면 운동정보에 입력해보니까 예상외로 등산이 소비 칼로리가 높아서처방에 나온 정보보다 많이 소비하게 되더라고요.이래도 큰 문제는 없나요? 운동은 막 무리하지는 않고힘들면 쉬엄쉬엄, 할 수 있는 만큼만 하고는 있습니다.저는 차근차근 16키로 감량이 목표인데, 21주라고 나오던데이번 겨울까지 조금씩 알짜배기로 정말 요요현상 없이 빼고 싶거든요.효과가 있을런지요..답변 부탁드립니다.
