어떻게 유지해야 하나요?   서유화

Posted at 2006-08-28 19:11:51

양양이 2006-08-29 08:51:00 - 저도 2월부터 해서 그정도 뺐는데 이제 유지하려고 하는데 정말 힘드네요ㅠ 힘들게 뺏는데 다시 찔까봐 마음대로도 못하고 ㅠ 근데 운동을 정말 걷기만 하고 다이어트가 되나요??  서유화 2006-08-29 17:37:00 - 살이 빠지기 전에는 하루에 줄넘기 1500개씩?, 등산도 2시간씩하구 또 요가도 하고..뭐 여러가지 다했죠 + 걷기병행 했는데...지금은 그냥 가볍게 걷기만 해요^^;;  키리카 2006-08-30 18:20:00 - 저녁때 아미노업제로 아시죠? 그거하고 미초한잔하고 정 먹고 싶을 땐 토마토,그리고 밥너무 먹진 마시고 가벼운 죽(종류도 생각해 보시고)같은걸로 식사량을 천천히 늘리세요

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제가 요번해 2월부터 현재까지 총 12kg?정도를 뺐는데요현재 167cm 50~51kg왔다갔다 거립니다.아침은 올브랜+저지방우유점심은 방학일때는 밥한그릇+김치 단무지 찌개 양배추 두부 골고루 돌아가면서 먹음저녁은 오이+토마토 나 아니면 다른 집에있는 과일들 이렇게 먹었어요그런데 방학이 끝나고 개학을해서 학교 급식을 하고보니친구들이랑 밥 먹는 속도가 안맞아서 밥을 잘 못먹고 있어요.제가 1/3이나 좀 빠르게 먹을때는 1/2정도 먹고나면 친구들은 벌써 다 먹었고,또 빨리빨리 비켜줘야 하기때문에 급식을 다 먹을 수 있는 여건이 안됩니다.그래서 집에오면 저녁에 자꾸 뭐가 땡기는 것 같아요.또 언제까지 먹고싶은거 절제하면서 다이어트 해야하나?이런 생각도 들구요지금 이대로 계속 하면 살이 더 빠질것같은데, 여기서 더 빠지는 건 싫거든요..그냥 유지하고 싶어요 (애들도 힘없어 보인다 그리구 다시 살찌워라 그래서..)그런데 먹고 싶은걸 먹으면 다시 살이 불고...그러다 보니이러지도 저러지도 못하고 있습니다.전 되도록이면 하루 1100칼로리 안넘으려고 하구요운동은 따로 할 것 없이 걸어서 하고 있습니다. 한 80분정도?어떻게 하면 좋을까요? 다이어트 하는게 너무 힘이드네요ㅠ_ㅠ