하루 우유 3잔, 그리고 식사처방이 6-800kcal   kae

Posted at 2006-08-28 18:42:52

티거0222 2006-08-28 19:22:00 - 우유를 식후에 먹지 말고 식전에 먹는 게 더 좋을거 같애요. 혈당을 갑자기 올리는것도 막을수가 있고, 더 포만감도 일찍 오고.. 식사 후에 바~로 먹는건 조금 부담스러울듯.. 근데 식단 목록이 굉장히 좋으시나요~  kae 2006-08-28 21:48:00 - 감사합니다. 식전이 더 좋은거군요. 내일부터는 그렇게 한번 해봐야겠어요.  키리카 2006-08-30 18:23:00 - 운동은 하시는게 좋아요 안하면 살이 다시찌거든요.그리고 우유는 왠만하면 저지방으로^^

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8월 1일부터 다이어트를 시작했는데 식이요법이랑 20일동안 침을 맞았어요.식이요법은 완전히 안정되지는 않았지만 잘 지키는 편이구요.운동은 안했구요. 몸무게는 3키로 정도 빠지기 시작했구요. 침을 안맞고 부터는 이소라다이어트를 시작했어요. 그런대로 잘 지키는 편인데요,두부, 곤약, 야채, 김치, 삶은달걀... 이런 걸 주로 많이 먹고 있어요.하루에 한끼 이상은 빵으로 먹었는데, 빵은 끊었거든요. 그런데 우유는 지난주부터는 챙겨서 먹고 있어요.칼로리가 남으면 우유를 많이 먹고 싶은데요, 하루 세잔 먹어도 괜찮을까요 ? 다이어트에...아침, 점심, 저녁 먹고 바로 우유로 입가심하는 게 너무 꿀맛이거든요.세잔이면 너무 과한가요 ?그리고 이번주 식사처방은 657kcal가 나오고, 운동처방은 110kcal가 나왔어요.세번째 검사인데, 처음에는 800정도 나왔는데, 이번에는 좀 줄었어요. -_-;;;식사처방이 너무 적게 나온 거 같지만, 그런대로 지켰거든요.이소라를 시작하면서 300kcal는 나오니까 식사처방을 조금 오버하기도 하는데요,지금은 먹는 거에 문제는 없는데 나중에 무리가 되지 않을까요 ?처음에 식이요법 시작했을 때는 막 허기지고, 힘이 없었는데 요즘은 거의 그런 현상은 안생기거든요.잘지키고 있긴한테 갑자기 걱정이 되서요. ^^