안녕하세요. 47gk운영자입니다.수영후 목이 마르시다면 물을 드시는게좋습니다. 참게 되면 탈수현상이 올수있으며어지러움이나 피로등의 증상이 올수있으니참지 마시고 소량 물섭취 하시기 바랍니다.늦은 저녁 과일을 먹게 되면 당섭취가 지방으로 변하여 지방으로 축적되기 쉽습니다.과일은 활동량이 많은 오전이나 점심에 드시고저녁에는 삼가하는게 체중감량을 위해 도움이 됩니다.감사합니다.
