안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동과 병행되지않은 감량은 수분감량이 많고 기초 대사량이 저하되며 정상식사를 하게되면요요현상이 올 가능성이 커집니다.저하된 기초대사량은 다시 올리기가 쉽지 않습니다.근력운동으로 근육량을 늘리시고다이어트 일기로 식사처방과 운동처방을 받으시면 도움이 되리라 봅니다.김밥 한줄의 칼로리는 일반식만큼 됩니다.적지 않은 칼로리오니 가정식으로밥1/2,나물 종류의 반찬으로 드시는게 좋으며외부에 있을경우 우유나 두유등의 단백질이 많이 함유된 식품을 드시는게 좋습니다.감사합니다.
