안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 자전거 운동 자체가 다른 유산소 운동에 비해 칼로리 소모가 적다는 것이며2. 자전거 후 상체운동을 추가로 하는게 좋습니다.3. 보통 뛰기는 평지를 달릴때의 강도을 말합니다.감사합니다.
