안녕하세요. 47kg운영자입니다.며칠동안의 과일 다이어트로 얻는 체중감소의 효과는지속적이지 못합니다. 단식과 마찬가지로 체중감소의 주원인이 체지방이 아닌체단백질과 수분의 감소이기 때문입니다.다이어트 후 정상식으로 돌아가면 요요현상을 초래할가능성이 커지기 때문에 단기간 하는것이 좋습니다.장기간 과일 다이어트를 하는것은 피하시고 한끼식사만 과일로 대체해서 먹는것이 적당하며정상식으로 양과 칼로리를 줄이시는게장기간으로 봤을때 더 많은 감량이 있으리라 생각됩니다.감사합니다.
