안녕하세요. 47kg운영자입니다.상체가 발달된 체형이라면상체운동 위주의 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하셔서조절해주시면 균형있는 몸매가 되실 수 있습니다.상체운동을 위한 유산소운동은 줄넘기가 좋습니다.근력운동은 덤벨을 이용하여 무겁지 않게 시작하여서서히 중량을 늘리시는게 좋습니다.가슴을 모아주며 사이즈를 줄여주기 위해서는팔을 90도로 ㄴ자를만들어 팔꿈치가 닿을정도로모아주었다 벌려주는 동작을 15회씩 3세트로이틀에 한번정도 규칙적으로 하시면 좋습니다.감사합니다.
