안녕하세요. 47kg운영자입니다.어떤 운동을 하더라도 내몸에 무리가 되면 독이 될수 있습니다.빨리 걷기란 본인이 느끼기에 숨이 찰정도로걷는것을 말하며 옆사람과 대화할수 있을 정도의강도를 말합니다.본인의 몸상태에 맞추는 것이 가장 중요하며무리하지 않고 서서히 강도와 횟수를 늘리시기 바랍니다.감사합니다.
