한달전쯤 주위 분이 하는 걸 보고 효소절식이란걸 했었습니다.7일간 절식과 7일간 보식을 정말 잘 한 결과 약 5kg감량이 되더군요.보름만에 5kg감량은 정말 행복한 결과였습니다.그런데 문제는 그 이후였습니다. 보식이후 음식량을 나름대로 잘 조절 했지만,점심을 매일 나가서 먹어야 하다보니 음식의 유혹에 빠지게 되고,체력적으로 한계를 느끼기 시작하면서 음식량이 조금씩 많아지더니급기야 다시 예전처럼 저녁늦게 과식으로 이어졌습니다.그리고 결국, 다시 예전의 몸무게로 아주 빨리 돌아가더군요.돈과 시간을 들여 했던 만큼 저 자신에 대한 실망감이 이루 말할 수 없었습니다.그 실망감때문에 더 먹기도 했었구요.그래서 오늘부터 다시 마음을 먹기로 하고 여기에 글을 남깁니다.3개월정도 기간을 정해서 현재 몸무게에서 7-8kg가량 감량하려고 합니다.운동은 매일 1시간씩 요가를 하고, 유산소 운동 30분 이상에 근력운동 20~30분 정도 할 계획입니다.솔직히 잘 할수 있을지 자신감 반, 의문 반입니다만,여기에 이렇게 머물러 있는것보단 낫겠지요.10여년간 164에 58-9.. 조금만 빠졌다할라치면 다시 원상복귀됬었기 때문에사실 걱정부터 앞섭니다. 가장 큰 문제는 저녁늦게 먹는 야식..전 기름진 음식, 고칼로리 음식은 좋아하지 않아 먹지 않지만, 음식을 끊임없이 입에 대는 아주 나쁜 습관이 있습니다.정말 습관적으로요. 특히 스트레스 받거나 마음이 허기질때 그렇습니다.그것만 고쳐도 좋을것 같은데..어떻게 방법이 없을까요?여기 고수님들께 조언 받고 싶습니다.. 도와주세요..
