안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중감량 후 유지를 위해서는감량만큼 더 많은 노력을 하셔야 하는데요.섭취 칼로리를 조금씩 서서히 늘리시구요,운동을 통해 체력도 키우셔야 합니다.기초 대사량이 낮아지면 근육소실이 크게 됩니다.단식이나 절식을 하게 될 경우 기초대사량저하와근육소실이 있게 됩니다.섭취량과 운동량을 서서히 늘려주시고유지기간은 절식기간의 2-3배 정도 길게계획하셔서 몸안에서 변화를 주시기 바랍니다.감사합니다.
