안녕하세요. 47kg운영자입니다.복부와 하체감량을 위해서는 유산소운동이 우선되어야 합니다. 빨리걷기, 자전거타기가 좋으며하체 스트레칭도 많은 도움이 됩니다.하체비만을 위해서는 음식섭취도 중요합니다.맵고 짠음식을 피해주시고 인스턴트음식을 자제해 주시면 감량에 도움이 되리라 봅니다.감사합니다.
