안녕하세요. 47kg운영자입니다.무리한 다이어트로 후유증에 시달리는 분들이 많이 있습니다.무리하게 굶고 체중감량을 하게 되면 탈모, 생리불순, 신경과민등많은 부작용이 초래되는데요.다이어트는 건강을 위해 실천되어야 합니다.부종의 원인은 몸상태가 좋지않거나 체내순환이 되지않거나피곤한 경우 많이 발생됩니다.단백질 뿐만 아니라 5대 영양소의 섭취를 골고루 해주셔야 합니다.부종예방을 위해 호박이나 옥수수수염차등이 좋으며올바른 식습관 개선이 필요합니다.하루 세끼를 적당하게 꼬박꼬박 드시고탄수화물,단백질,지방의 섭취가 고르도록 하시며수분섭취도 늘려 체내 순환과 노폐물 제거에 도움이 되기 바랍니다.올바른 식습관 개선 후 걷기등의 운동이 병행된다면기력적으로 많은 도움이 되면 회복이 되리라 생각합니다.자신의 몸을 사랑하며 아끼며 건강을 위해실행되는 다이어트가 되기를 바랍니다.감사합니다.
