안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.내장지방(visceral fat)은 복강내 지방을 뜻하는것으로 장기사이의 지방이라 보시면 됩니다.복부지방은 피하지방(subcutaneous fat)과 내장지방으로 이루어져 있습니다.검사를 통해 본인이 내장지방이라 알고 있는것은 체지방입니다.(*참고로 체성분검사는 체지방량만 알 수 있습니다.내장지방량을 알기 위해서는 컴퓨터 단층촬영(CT)으로 알 수 있습니다.그러므로 본인이 내장지방이라 생각하고 있는것은 체지방입니다.)고객님의 경우 뱃살과 허벅지살을 줄이기 위해 운동을 진행하신다면 주로 유산소성운동으로 체지방을 줄일 수 있게 운동을 진행하는것이 좋을 듯 합니다.또한 운동은 쉽게 줄일 수 없는 내장지방을 다른요인들(식이조절이나 수술등)보다 효과적으로 줄일 수 있으므로 본인이 염려하는 내장지방을 줄이는데 효과적입니다.감사합니다.
