저는 어제부터 헬스를 다니고 있습니다작년에 5개월동안 10kg이상을 감량했는데,올해 살이 조금씩 다시 찌는바람에근육량이 지방량에 비해 현저히 적습니다.어제부터 남자친구랑 같이 운동을 다니는데그 친구는 근육을 키우기위해 (체형이 마름;) 근력운동만 합니다.근데 저에게 트레이너 역할을 해주는데헬스장까지 걸어서 20분, 또 집에갈떄도 20분 걸으니까헬스장에서는 근력운동을 중심으로 하라고 합니다.그리고 일단 1~2달은 근력운동 위주로 하고3번째달부터 유산소 운동을 시작하라고 합니다.이유인즉,지방은 근육을 만드는 연료로 쓰이기 떄문에일단 근력운동을 통해 지방을 태우고 근육을 어느정도 만든다음2달뒤 유산소 운동으로 살을 뺴는것이 유산소운동만 하는것보다 효과적이라고 합니다.제 생각에도 흠 유산소운동은 평소 걷기와스트레칭 정도로 채워질수있다고 생각은되는데 ..어느정도 일리도 있고 하지만남자기때문에 여자와 다른점을 모르는건 아닐까해서궁금해서 글을 남깁니다.물론 제 남자친구도 여러 책을 읽고여자여도 이렇게 하는것이 괜찮다고 그럽니다.그래서 어제는 헬스장에 가서덤벨운동 4가지이상하고 복부근육운동그리고 제가 근력만 하기는 영 찝찝해서 -_-자전거타기 운동시작전과 후에 한7분? 했습니다남자친구 말이 맞는건가요 ?근ㄺ운동과 유산소운동의 병행방법정확하게 알려주세요
