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저의 생활 어떤가요..그런데 감량은 2kg에서 더이상. |
째째 |
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Posted at 2006-08-25 11:17:29
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| (7:00) 아침 : 잡곡밥1공기, 찌개 또는 국, 고추멸치조림, 김치, 짠지..또는 콘푸라이트잡곡, 저지방우유 200ml, 바나나1 (7:30) 출근해서 커피한잔(12:00) 점심 : (청국장, 순두부찌개, 수제비, 칼국수,냉면)-회사에서 시켜먹기때문에 되도록이면 청국장을 마니 먹어요..(3:00) 커피한잔(18;00) 저녁 : 샐러드(고구마1,양상추,방울토마토) 베지밀200ml 또는 고구마,1베지밀 또는 바나나 율무차-퇴근7시에 하고 바로 운동을 가기 때문에 운동끝나면 10시넘어서..술은 거의 일주일에 한번..마니도 못먹습니다. 맥주 1-2병정도저의 운동량퇴근후 7시-8시까지 걸어서 헬스장가고요(이건 일주일전부터^^)헬스장에선 월수금 : 스트레칭(10분) 태보(40분) 태보안하면 빨리걷기(40분) 요가(60분) 나머진 가는날 있고 안가는날 잇구 그래요..토욜은 거의 안가구요...키는 160, 몸무게는 50-51왓다갔다해욤..운동하기전엔 많으면 52가까이 운동하고 재면 50.8정도? 계속왔다갔다만...근력운동을 열시미 해서 살은 마니는 아니구 좀 슬림하게 빠진거 같은데.. 몸무게가 거의 안움직이네요.. 팔다리는 슬림해 진거 같아요.. 몸무게 감량이 되려면 얼마나 더해야하는지요..다른분은 한달에 4키로 빠진다고 하는데 저는 3달째인데 2키로도 안빠진거 같아요..군것질은 거의 안하는데요 쉬는날 좀 안먹은걸 먹어서 다시 도루묵 되는거 같구요..어찌해야하나요..ㅜㅜ제 감량목표는 46까지 빼고 싶은데...힘드네용~ |
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