안녕하세요 운영자님무산소운동이 유산소화 될 수 있는지 궁금해서 글 올려요.제가 요새 하고있는 운동패턴이..30분 싸이클론-1시간 10분 웨이트-10분유산소-10분마무리스트레칭이렇게 2시간정도 하고있는데요..웨이트를 할때 지금은 초보라 3분할해서 하지않고 전체적으로 하고있거든여?하체부터 시작해서 가슴,등근육, 삼두,이두,마지막 복근으로..제 웨이트는 기구랑 덤벨 섞어서 하는데 세트당 휴식기간을 10초~15초로 짧게하고낮은 강도로 하는데..이렇게 하면 무산소운동도 유산소화 될 수 있나여?유산소운동의 효과를 위해서는 어떠한 요소들이 있어야 하는지 궁금해여..심장박동,지속시간 이런것들... 있잖아요..좋은 답변 주심 감사하겠습니다 ^^
