안녕하세요. 47kg운영자입니다.두달 동안 감량을 많이 하셨네요.감량만큼 유지도 중요합니다.또한 감량만큼 유지도 어렵습니다.회원님께서는 섭취량도 적었고, 운동량과 활동량 모두가많아 감량이 많으셨다고 생각합니다.하지만 학교를 다니게 되면 활동량이 예전에 비해 많이 줄어들게되어 체중증가가 올수도 있다고 생각합니다.유산소 운동으로 감량을 하셨다면덤벨을 이용하여 근력운동을 병행하셔서 기초 대사량을 높여유지와 감량을 하시기 바랍니다.운동량, 운동횟수,운동시간등을 서서히 줄이시고 근력운동량도 조금씩 늘려주셔서몸안에 인지가 잘 이루어지도록 하시는 것이 필요합니다.식사량도 약간은 늘려주시고, 양보다는 질적인 음식섭취가되도록 골고루 섭취하여 주시기 바랍니다.감사합니다.
