안녕하세요. 47kg운영자입니다.과식을 한날은 취췸시간을 더 늦추거나 활동량이나 운동량을 늘려주어 과잉섭취에 대한 칼로리 축적이 없도록 하는것이 좋습니다.너무 스트레스를 받거나 걱정하지 마시고 다음날음식섭취량을 줄이고 운동량을 늘려 만회하시면 됩니다.폭식이나 과식이 반복되면 체중감량도 더디게 되니습관이 되지 않도록 노력하는것도 필요하다 봅니다.감사합니다.
