안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 나이와 성별,키, 몸무게에 따라 섭취칼로리가 다릅니다.47diet일기-Diet목표설정에서 식사처방과 운동처방을 받으셔서 도움이 되길 바랍니다.디스크의 경우 활동량이 많이 제한이 되는데요.운동보다는 식이요법에 치중을 하셔서섭취 열량을 줄이시는게 더 중요하다고 생각합니다.운동의 경우 근력운동은 피해주시고무리하지 않게 걷기나 산책등이 적합하리라 봅니다.감사합니다.
