일일 섭취칼로리는 1087kcal입니다.현재 운동내용은 조혜련태보2탄, 걷기45분, 아령40분, 스트레칭 20분 입니다.모두 저녁에 6시~9시30분 정도 까지 하게 되더라구요.. 지금까지의 운동량 꽤 많았다고 생각합니다.그런데 지금 다이어트 70일 정도가 되었는데요.. 100일 계획이었는데 사실 50일 이후부터는 조금씩 늘어져서 제대로 못했단 생각이 많이 드네요.. 살이 빠지긴 했지만 아직 하체와 복부 팔뚝부분이 아쉬워요.. 특히 하체가요.. 그냥 거울로 비춰봐도 늘어진 살이 보이거든요.. 남은 한달 바짝 조여서 집중공격해보려구요.. 하체운동을 위해 스텝퍼를 추가하고 싶은데 어떻게 바꾸는게 낳을까요스텝퍼 한 30분 정도 해봤는데 땀도 나도 운동된다는 느낌은 들지만 많이 힘들다는 느낌은 없더라구요.. 그래서 제 생각은 아침에 간단한 스트레칭 후 스텝퍼30분 저녁에 걷기40분or 태보26분, 스텝퍼60분, 아령40분, 스트레칭20분이렇게 해볼 생각인데 어떤가요.. 질문있습니다. 스텝퍼는 유산소 운동인가요? 근력운동인가요?저 같은 경우 걷기운동(태보)시간과 스텝퍼 운동 시간중 어느것에 더 비중을 두고 운동을 해야 합니까?걷기운동과 태보운동중 어떤 것이 더 효과적일까요
