안녕하세요 쭈미님바스키아 체중조절 연구소 소장입니다.쭈미님은 불규칙한 식생활, 잦은 술자리, 운동량의 부족으로 인한 체지방증가로 보입니다.아무리 식사량이 적다고 해도 규칙하게 식사를 하지 않게 되면 우리 몸의 섭식과 포만을 주관하는 시상하부에서 체외의 사이즈와는 상관없이 위기상태로 인식하여 체지방을 증가시키려는 작용이 나타나게 됩니다.그리고 술은 체내 혈당으로 먼저 쓰이게 되어 같이 섭취하는 안주량이 모두 혈당으로 전환되어 초과섭취된 열량에 의한 혈당은 인슐린을 통해 체지방으로 저장하게 됩니다.이렇듯, 올바르지 않은 식습관은 불필요한 체지방을 가져오게 되는 원인이 됩니다. 그러므로 적당량의 식사를 규칙적으로 하고, 그에따른 적당한 운동으로 체지방을 감량하셔야 합니다감사합니다.
