안녕하세요. 47kg운영자입니다.섭취량을 줄이는 방법만으로 체중을 줄일 경우초반에는 수분이 체외로 많이 빠져 체중이 빨리줄어드는 것 같은 느낌을 받습니다다.하지만 어느 정도 시점이 지나면 체중이 줄지않습니다.이것은 더 이상수분의 감소가 일어나지 않고 열량 섭취량이 줄어드는것에 대해서 신체가 에너지 소비량을 감소시켜 적응하게 됩니다.이것이 기초 대사량이 떨어진다는 얘기 인데요.한번 낮아진 기초대사량은 좀처럼 오르지 않습니다.기초대사량의 떨어짐 뿐만 아니라 근육소실이 함께 있어기운이 없고 무기력해지며 심할경우 우울증이 함께 동반될수 있습니다.몸무게는 중요한것이 아닙니다.몸무게가 빠졌다는것이 지방이 빠진것이 아니라수분이 빠져나간 것입니다.다이어트는 건강을 위해 행해져야 합니다.몸을 생각하시며 건강하게 체중감량하시는게 나으리라 봅니다.감사합니다.
