저희 집 옆은 4차선 도로라서 자전거는 보통 그 도로 곁길에서 타는 편입니다 집 주변을 두바퀴 돌고 나면 40분정도 되는데요 오르막이 아예 없다시피 한 평지입니다. 커브는 몇군데 있지만.. 그리고 한쪽으로 갈때는 살짝 힘이 들어가게 달리는데다른 한쪽은 살짝 내리막인지 발을 구르면 너무 빨리 나가서그냥 발을 멈추고 자전거가 굴러가게 두면서 지나갑니다이정도로도 여기서 계산되는 자전거운동 소비열량으로 봐도 될까요?그리고 제가 심각한 하체비만이어서 자전거가 효과가 있다고 해서 타는건데요 그럼 다른곳의 살이 안빠지는것 아닌가요?혹시 그럴까봐 황신혜 다이어트 비디오에서 스트레칭은 빼고 (자전거 전에 스트레칭 10분 합니다) 근력운동을 30분정도 해주거든요 그럼 괜챦은건가요?그리고.. 자전거를 타는데 땀이 많이 나질 않습니다땀과 운동량은 비례하는게 아니라고들 하지만.. 그래도 헉헉대고 그런건 있어야 하는데숨이 가쁘고 심장이 빠르게 뛰긴 하는데달리기 30분처럼 막 헉헉대고 땀 잔뜩 나고 그런건 전혀 없네요그럼 강도가 너무 약한건가요? 아, 전 기초대사량은 1200이고 1400까지 먹을때도 있지만 평균 1250 선을 지킵니다운동은 위에 적은대로 하고, 일주일에 5일정도 유지합니다. 근육량은 보건소 검사 결과 적정하게 나왔지만 몸에 부종끼가 있어서 살은 더디게 빠지는 편입니다. 좋은 답변 부탁드립니다.
