안녕하세요. 47kg운영자입니다.너무 적게 먹게 되면 기초대사량이 떨어지게 됩니다.또한 적게 먹으면 섭취량이 줄어드는 것에 대해서신체가 에너지 소비량을 감소시켜 적응하게 됩니다.저열량의 식사를 오래하게될 경우 체중감량의 정체기가 오래 지속될 수 있습니다.또한 운동을 오랜시간 하게 되면 오히려 식욕이 증가할 수 있습니다.단기간에 감량하게 되면 그만큼 요요현상도 빨리 초래될수 있습니다.1주일에 0.5kg감량이 가장 적정한 감량입니다.장기간을 계획하셔서 몸에 무리가 되지않도록,건강하게 체중감량 하시길 바랍니다.감사합니다.
