제가 오늘 체성분 검사를했는데요 키 165에 몸무게55kg 입니다. BMI: 20.3 근육량: 26.3 kg 체지방량: 7.5 kg 체지방률 13.4 % 체수분: 35.3 L 단백질: 9.2 kg 무기질: 3.4 kg 체지방: 7.5 kg 기초대사량 = 1404 Kcal 신체발달 = 78 Points 이렇게 나왔습니다... 근데 체지방량이 표준이 10.5이상 되어야 하는데 저는 함참 모자르더라구요. 체지방량을 늘려야한다고 합니다.... 사실 살을 좀 더 빼고 싶거든요 52Kg까지 한 3kg감량 하고 싶습니다. 근데 제가 여자인지라... 체지방량이 부족하면 노화가 빨리올까봐 두렵습니다. 저는 어떤 운동을해야 할까요...? 그리고 추천해주실만한 음식도 써주세요.. 저같은 경우엔 어떻게 다이어트를 해야하는지....-_ㅠ 부탁드립니다~
