안녕하세요. 47kg운영자입니다.수영은 전신운동으로 걷기와 같이 대표적인 유산소 운동입니다.수영의 효과는 심장, 폐기능이 강화되어 호흡량도 좋아집니다.또한 전신의 모든 근육을 사용하기 때문에 근육도 단단해지며근육량도 증가합니다. 유연성 및 지구력 등에 효과가 있습니다.무릎, 발목, 허리통증있는 분들께 좋으며 재활치료로도수영, 아쿠아로빅등이 응용되고 있습니다.수영으로 얻게 되는 근육은 웨이트 트레이닝처럼 울퉁불퉁하지않으며가늘고 길게 늘어나 몸매교정에도 좋습니다.몸무게가 많이 나가지만 날씬해보이는 경우도 많이 있습니다.근육량이 많고 체지방이 적은 경우인데요.동일한 중량1kg 라더라도 근육은 지방의 1/6정도 사이즈밖에되지 않아 더 날씬해보이는 효과가 있습니다.감사합니다.
