안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님께서도 운동으로 체중감량이 잘되고 있으나더딘감이 있다고 생각이 드시나 보네요.체중감량을 위해 운동도 중요하지만운동보다 더 중요한 것이 식이요법입니다.군것질은 줄이셨다고 하더라도 칼로리 조절을 해주셔야 하는데요.섭취량은 1200칼로리 정도가 좋습니다.다이어트 기간동안만이라도 군것질은 삼가해 주시고칼로리를 신경쓰셔서 더 많은 효과가 있도록 하시는게 좋습니다.밥은 2/3정도 드시고 반찬은 짜지않게 드시며 고기보다는 생선으로 드시면서 양도 줄이시고 칼로리섭취도 줄이셔서운동병행과 함께 같은 기간에 더 많은 효과가 있도록하시길 바랍니다.운동은 지금 하는방법대로 하셔도 부족하지 않다고 봅니다.한주마다 운동강도와 시간을 높여주셔서더 많은 효과가 있도록 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
