두달동안 다이어트를 해서 거의 6키로를 감량했습니다.키: 155 키:155몸무게 : 55.5 =====> 몸무게 :49.5<처음 시작할때는 > 1차 : 식사량 -1200 ,운동- 줄넘기 30분, 하늘자전거 30분 2차(1,2주 뒤에) : 식사량 -1200, 운동 -줄넘기 40분, 하늘자전거 40분 3차( " ) : " , 운동 -줄넘기 50분, 하늘자전거 50분/30분 4차( " ) : " , 운동-줄넘기 50분, 하늘자전거 50분/30분 현재(일주일간) :식사량 -1000, 운동-줄넘기 60분, 하늘자전거 50분/30분힘들지만, 정말 독하다 할정도로 줄넘기 60분을 해냈습니다.이제 유지기 들어가면서 한달에 1키로 정도 감량을 하려고 합니다. 45~46키로가 목표예요. ^^여기서 질문이요 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1.운동을 이소라 다이어트 1편과 하늘자전거 30분 정도 해주는 걸로 바꾸어도 괜찮을까요? 식사량은 일단 1000으로 하고요~무게가 늘어나지는 않겠죠? 한달에 1키로 정도 감량할수 있을지~2. 다이어트 하면서 제가 운동말고도 정말 힘든일을 했거든요. 막말로 막노동 같은거요. 칼로리 소비가 정말 많아서 , 그것도 다이어트에 큰 도움 이 된거 같애요. 그런데 이제 개강을 해서 그런 생활들을 하지 않게 되고,아무리 운동을 한다고 해도 힘든 일상생활을 하다가 안하게 되면 체중에 변화가 없거나 살이 찔까봐 걱정이되네요~어떨까요??답변부탁드려요 ^^
