안녕하세요. 47kg운영자입니다.초저열량으로 드시게 되면 기초대사량의 저하 뿐만아니라근육소실이 있어 몸을 해치게 됩니다.요요현상도 금방오게 되며 지방으로 축적이되어예전보다더 많고 빠르게 체중중가가 옵니다.운동이 함께 병행되어야 하며섭취하는 음식도 영양있는 음식을 드시기 바랍니다.단백질과 비타민 섭취를 늘리셔서균형있는 식사가 되도록 하시고요가나 스트레칭, 명상등마음을 안정시킬 수 있는 운동도 좋으리라 봅니다.다이어트시 건강을 배제하시면 후유증이 클 수 있습니다.올바른 다이어트로 건강하게 체중감량과 유지하시기 바랍니다.감사합니다.
