안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동을 다시 시작하시면서 식이섬유가 많이 들어있는사과 , 고구마, 야채등의 섭취를 늘려주시면배변활동도 잘 되리라 생각합니다.너무 칼로리에 연연해 하지 마시고조금 많이 먹은날은 다음날 조금 적게 먹고 활동을 늘려주시면 됩니다.굽이 있는 신발을 신고 하는것과 칼로리 차이는 없지만굽있는 신발을 신고 오래 걸으면 발목과 무릎에 무리가 올수있으니되도록 운동화를 신는게 좋습니다.감사합니다.
