안녕하세요. 47gk운영자입니다.칼로리 섭취가 많았다고 스트레스 받지 마시고폭식하는 습관을 고치는게 우선되어져야 한다고 생각합니다.폭식은 육체적으로 건강을 해칠뿐만 아니라정신적으로도 많은 고통과 스트레스를 주어악순환이 연속이 될 경우도 있기때문입니다.많이 드셨다면 그다음날은 소식하시고활동량을 늘리시고 운동량을 늘리셔서칼로리 소모를 해주시면 됩니다.지난 일에 집착하지마시고 폭식하지 않도록마음을 다스리시며 할수있다는 자신감으로다시 도전하시기 바랍니다.감사합니다.
