안녕하세요. 47kg운영자입니다.급격하게 체중을 감량하게 되면 살이 처지거나기력이 빠지는 등의 부작용이 옵니다.심하게 되면 탈모나 생리 불순이 오기도 하는데요.체중감량은 외모적인 면만 생각하게 되면건강을 헤치며 하게 될 수 있습니다.회원님의 경우도 칼로리는 낮으나질적인 음식섭취가 중요합니다.같은 칼로리 섭취를 하더라도 과자의 경우는 지방의 함량이 높기 때문에체중감량을 더디게 합니다.체중유지를 위해서는 음식섭취 칼로리를 100kcal내외씩조금씩 늘려 나가는게 좋습니다.(1주일에)운동량도 강도나 횟수나 시간을 5분씩,3-4번으로 서서히줄여나가시면서 근육운동을 하시셔 기초대사량이 떨어지지 않게 조절하시면 체중감량과 유지 모두 성공하시리라생각합니다.몸무게에 너무 집착하지 마시고건강을 위해서 하는 다이어트가 되도록질적인 음식섭취와 운동이 병행되길 바랍니다.감사합니다.
