*제가 하고 있는 다이어트가 문제가 있는건지 부족한건지 의견을 듣고 싶어요.*원래 43kg에서 갑상선항진으로 약물을 복용후 10kg이상이 쪘어요.원래 다이어트를 해본적이 없어서 그런지 죽도록 빼야겠다 이런생각은 안들더라고고요. 그냥 원래대로 먹고 싶은거 다 먹고 그래서 그런지 심히 살이 찌더라고요.그래서 더이상은 안되겠다 싶어서 55.5kg정도 일 때 다이어트를 시작했습니다.살을 급하게 빼고 싶은 마음은 없어서 목표도 48kg(160센티)에 한달에 1~2kg 감량을 목표로 합니다. 시작한지는 두달정도 되어가고요. 체중의 갑작스런 변화는 안보이지만 뱃살의 튜브가 사라지기 시작했어요. 체중은 2~3kg 감량되었고요.운동은 저녁에 같은 시간에 맞춰서 동네 학교 운동장을 빠른 걸음으로 1시간.그 후 30~40분정도 스트레칭을 합니다.(강도는 보통)식사는 먹고 싶은건 다 먹는 편이지만 군것질은 줄였고요. 먹고 싶어도 정량만먹는다던지 피자도 한조각 정도 먹는다던지 심히 배터지게 먹던 습관에서 약간 부족한 정도로 먹으려고 노력해요. 운동횟수(주)는 적게는 3~4회 많게는 4~5회 입니다.직장인이고요. 술자리도 많이 참석하는 편은 아니고 먹더라도 안주는 거의 안먹는편이고요. 체중이 50kg 정도가 되면 밸리댄스 학원에 등록해서 운동을 좀 바꿔볼려고하는데요. 너무 유산소 운동만 하는건 아닌지 걱정이 되서요.다른분들 하시는거 보면 한달에 4kg 6kg감량하셨다고 하는데 저는 섭취가 높아서그런건지 운동량이 적어서 그런건지 체중이 확 줄지 않는데 어떤 이유일까요?전문가님이 보기에 어떤점에서 보충하고 빼야할지 의견을 듣고 싶어요.!!!
