자꾸 이런 질문을 드려서 죄송해요...답변해주신것 처럼 저도 지금 변비를 해결하는 게 급선무라고생각합니다...근데 변비로 인한 노페물등등의 축적으로 몸이 불어날 수 도 있고, 답변하신것처럼 스쿼시를 그만둔 상태에서 몇 주 만에 생긴 변비라, 운동을 그만두고 잉여칼로리등으로 요요현상일 수 도 있다고 추측하셨는데요...개인적으로는 요요현상이라면 몸무게랑 같이 몸이 늘어난 것을 생각합니다...제 생각에는 요...근데 스쿼시를 그만두고 요가를 할때 5월 말로 49킬로였구요..지금은 45,46나갑니다...몸무게로 볼때는 요요가 아닌 것같은데요..체중은 이러한데, 몸 분 상태로도 요요라고 말 할 수 있나요?지금 제가 스쿼시를 다시 8월1일 부터시작했습니다...열심히 할렵니다...^^저기 제가 밥은 반공기로 105g(157Kcal,168kcal)먹고, 부족하면고구마로 한100g정도였던거 같아요...칼로리 채워 먹었는데,요것이 앞써 말한 요요라고 추측하면 한 몫햇을까요? 탄수화물이라서....변....비...땜에 칼로리 부족하면 고구마로......사과나 과일은 탄수화물인데...간식으로 먹으면 안되는 것 은 아닐껏같아서 최근에 과일을 제 하루 섭취량을 두고먹었는데...요...혹시???악영향이라도.....수박시즌부터 과일이 그렇게땡기길래.....사과는 밥한공기라고....그리구요...오늘 200칼로리를 더 먹었다고 하면, 먹은날에 운동을 더 하면 되나요? 다음날 적게 먹고 운동하는 방법도 있지만요....월요일날 스쿼시장이 쉬는 바람에 굽이있는 샌들 신고, 한시간 10분정도목적지를 정해두고 걸었는데, 운동화신고 하는 것랑 운동량이 어떻게 되는지.....더운데, 수고하십니다...
