안녕하세요. 47kg운영자입니다.파워워킹이란 팔과다리를 폭을 크게하여 빠르게 걷는운동으로일반걷기보다 체력과 근력 향상에 효과적입니다.파워워킹은 팔과 어깨 등뒤의 근육의 움직임을 주어 전체적인 몸의 근육이 사용됩니다.체내 지방을 효과적으로 줄일 수 있고, 심장과 폐가 강화되어 피로감이 줄어들며, 뼈를 튼튼하게 합니다.또한 지구력을 향상시켜주고,체력이 약해서 평소에 운동을 하기 어렵거나비만인 분들께 좋은 운동입니다.올바른 걷기로 근육 모양의 변형이 없도록 주의 하시면체지방 감량에 큰 효과가 있는 운동이오니꾸준히 실천하셔서 감량 성공하시길 바랍니다.감사합니다.
