안녕하세요. 47kg운영자입니다.근육량을 늘리지 않으며 체중감량을 원하신다면필라테스나 코어등의 운동이 좋다고 봅니다.필라테스는 요가와 스트레칭을 병합한 운동으로작은 근육들을 강화하며 가늘고 길게 근육을 만들어 줍니다.코어는 몸통을 바로 잡아주며 몸매교정을 위해 좋은 운동입니다.수영도 좋은 운동입니다.수영은 물속에서 이루어져 근육발달이 덜합니다.칼로리 소모도 많기 때문에 체중감량에 많은 도움이 됩니다.감사합니다.
