안녕하세요. 47kg운영자입니다.물은 꼭 정해진 시간에 마실 필요는 없습니다.식사직전의 물섭취는 포만감을 느끼게 하여먹는양을 줄일수 있습니다. 다이어트의 한 방법이 됩니다.하지만 식사중 물섭취는 위액을 희석해 소화를 방해하기때문에피해주시는게 좋습니다.운동 중 목이 마르다면 참지 말고 목마름이 없을 정도만 드셔주면 되구요. 6시 이후에도 목마름은 자연적인 현상이오니참지 말고 드시기 바랍니다.감사합니다.
