안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동의 효과는 최소3개월은 하셔야 합니다.유산소 운동만으로는 체중감량에 한계가 있기때문에근력운동이 병행되어야 체지방 분해와 함께 쳐지지 않고탄탄한 몸을 만들 수 있습니다.5대 영양소의 불균형이 없도록아침, 점심식사에 골고루 영양소를 섭취하시기 바라며처음 부터 무리하여 중도 포기가 없도록운동량을 조절해주시기 바랍니다.꾸준히 실천하셔서 좋은 결과 있길 바랍니다.감사합니다.
