안녕하세요. 47gk운영자입니다.유산소운동은 지방감량에 필수적인 운동입니다.체지방 감량을 위해 최소한30-40분의 운동이 필요합니다.유산소운동을 하게되면 체지방 감량과 함께 체중감량이 있기때문에그로 인한 근육소실이 있을 수 있으나유산소 운동은 근육의 생성을 도와주는 역할을 합니다.그래서 근력운동과 유산소 운동을 병행하셔야 근육이 만들어지며체지방 분해가 이루어져 탄탄하고 아름다운 바디라인을만들 수 있습니다.유산소운동만으로는 체중감량에 한계가 있으니근력운동 병행으로 많은 감량 이루시길 바랍니다.감사합니다.
