|
|
똑같은 방법으론 다시 살 못 뺀다던데 ㅠㅠ |
신예원 |
|
|
|
Posted at 2006-08-15 09:48:16
|
|
|
|
|
|
|
|
날씬다리원추 |
2006-08-16 06:28:00 |
- |
저두 님같은 경우 였는데 ㅠㅠ 역시나 살뺐다가 다시찐살은 지독히 안빠지더라구요 ㅠㅠ
그래도 독하게 꾸준히 하니까 점점 빠지더라구요 ㅠㅠ다시는 이런고통 안겪으려고 쫌만 더 빼서 폭식으로 요요 오는일 절대안 만들 려고요 ㅠㅠ 님도 홧팅 !! |
|
|
|
신멘다케조 |
2006-08-16 08:20:00 |
- |
칼로리가 적다고 해서 체지방이 안찌는게 아닙니다.
그리고 요요현상의 주 원인으로선 너무 빠른시간안에 몸무게를 줄일때,몸의 비율에 비례해서 근육이 부족할때 신진대사량이 낮을때 등등...너무나 여러가지 원인이 있습니다.
모두 다이어트에 실패하는원인이죠.
3kg이상을 빼셧다면 3달동안 유지해줘야만 합니다.
즉, 뇌가 기억하고 있는것이죠.
너무 낮은칼로리섭취는 신진대사의 불균형을 불러와 적은량의 탄수화물에 섭취함에도
불구하고 바로바로 지방으로 저장하여 몸을 보호할려는 시스템이 가동됩니다.
너무 단기간에 중량을 감량하시면...이후에 늘어진 피부살로 의해 또 다른고민또한
생길겁니다.
탄수화물4+단백질4+지방2 이렇게 식단을 구성하시고, 총칼로의의 300칼로리 정도 적게
드시고 유산소운동 추가해주세요. 파워워킹 추천하구요 or 사이클
길게 보시고 하세요. 단시간에 빼신살은 금방 원상복귀됩니다.
|
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
