안녕하세요. 47kg운영자입니다.음식조절로 빠진 무게는 수분이 대부분입니다.지방 감량을 위해서는 근력운동과 유산소 운동이 함께 병행되어야 합니다.지금은 정체기일 수도 있습니다.감량이 없다고 중도포기하지 마시고정체기 후에있을 감량을 생각하셔서인내하시고 꾸준히 실천해주시기 바랍니다.걷기나 자전거타기, 등산등은 좋은 유산소 운동이되며턱에 무리도 많지 않으리라 봅니다.감사합니다.
