안녕하세요. 47kg운영자입니다.하루 최소 필요칼로리는 공식적으로 나온 수치는 없습니다.하지만 1000칼로리 미만으로 섭취하게 되면근육의 소실로 기초대사량이 낮아 질수 있기때문에적당히 섭취하시고 운동을 병행하시는게 좋습니다.단백질 섭취를 위해서는 콩류의 음식이 좋습니다.두유나 두부, 우유, 계란 흰자, 닭가슴살등이 단백질이 풍부합니다.감사합니다.
