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근육이 많이 빠졌는데..

운영자

Posted at 2006-08-14 16:17:38

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안녕하세요. 47kg운영자입니다.걷기나 조깅은 유산소 운동입니다.유산소 운동으로는 근육을 만들기가 쉽지 않습니다.0.5kg-1kg의 아령으로 20-30분씩 덤벨체조를 하시는게근육량을 늘리는데 더 도움이 되리라 생각됩니다.감사합니다.

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