안녕하세요. 47kg운영자입니다.69키로에서 감량을 많이 하셨네요많은 감량후에는 표준체중에 도달하게 되면체내에서도 지방을 빼앗기지 않기 위해많은 저항을 하게 됩니다.그래서 예전처럼, 더 많은 운동과 식이요법이 병행된다 해도감량이 더딘 경우가 많이 있습니다.하지만 꾸준히 실천하시면 감량은 분명히 있습니다.운동의 경우도 운동종목을 변경해보셔서지루함 없이 즐길수 있도록 하는것도 좋습니다.요가나 스트레칭등의 정적인 운동도 좋다고 봅니다.정체가 온다고 하여 중도포기하지 마시고자신감갖고 인내하셔서 꾸준히 실천해주시면좋은 결과가 있으리라 생각합니다.힘내세요.감사합니다.
