제가 4월부터 지금까지 계속 매일 저녁으로 양배추샐러드랑 삶은 계란 2개씩을 먹고 있거든요. 양배추샐러드는 처음에는 아무 맛도 안나는 플레인 요구르트로 해먹다가 그게 질려서 지금은 복숭아맛이나 키위맛이 있는 요플레로 해먹고 있어요.그리고 아침, 점심으로는 밥을 먹는데,반찬은 매일 조금씩 다르지만 대체적으로콩나물 무침, 멸치볶음, 김, 생선, 두부, 김치 등....보통 이렇게 먹고요.밥은 거의 매일 콩이 들어간 잡곡밥을 먹고요.혹시 이것으로 영양이 부족할까 해서 두유 1팩, 치즈 1개, 아몬드 10개, 검은 콩 볶은거 15개, 녹차 2~3잔을거의 매일매일 공복기에 먹고 있어요~과일도 2,3일에 한번씩은 먹고요.그리고 운동은 매일 스트레칭이랑 아령을 하고 있고요.원래 밖에서 1시간씩 걷기를 했었는데 요즘에는 너무 더워서 좀 날씨가 풀리면 하려구요.지금 현재 키는 160 이고 몸무게는 50.5kg 에요.처음보다 1.5kg정도 빠진 상태구요. 원래 변비가 있었는데 양배추를 매일 먹어서 그런지 변비도 없어지더라구요.47, 48kg정도까지 빼고 싶은데요.다이어트를 할때 몸무게를 줄이는 것도 중요하지만,건강하게 다이어트를 하는것도 무척 중요하다고 생각하거든요.그래서 제 식단이 다이어트와 건강의 두 측면에서 괜찮은지 궁금합니다.
