저번에 보건소에 갔을때 체성분검사를 했는데요.키 160에 68정도 나가는 비만 체질인데 체지방율도 높지만 근육량도 평균을 초과한다더군요. 제가 근육이 아주 잘 붙는 체질이래요..작고 딴딴한체형이요.ㅡㅡ;;그래서 근력운동은 하지말고 유산소운동만하라더군요. 런닝머신이랑 자전거타기 줄넘기..이런운동만하는데요식사량을 줄이고 꾸준히 1시간이상 운동하는데도 변화가 없어요...ㅜㅡㅜ여기보면 근력운동을 하지않으면 요요현상이 일어날 확률이 높고 살도 잘 빠지지않는다는데.. 근육을 줄이면서 살도 효율적으로 뺄수있는 방법은 없을까요?
