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Posted at 2006-08-12 02:21:41
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| 정말 남들이볼대는 괜찮다괜찮다 하는데숨겨진살이 엄청납니다뱃살부터 시작해서 허벅지살 엉덩이살 까지 -┌남자구요키 178 에 몸무게 90 ㄷㄷㄷ드디어 오늘부터 정말 다이어트에 돌입 ㄷㄷㄷ아침 : 식사점심 : 식사저녁 : 방울토마토 15 개 + 녹차 1 잔아침이랑 점심은 일반식사 하는대신 소식하구요저녁에만 방울토마토와 녹차로 때우려구요운동은 빨리걷기 60 분 + 줄넘기 30 분 + 훌라우프 30 분키 178몸무게 60 - 65마른근육제 목표거든요 ㅠ이 계획대로 한다면몇달정도해야 저정도 몸무게로 만들수있을까요 ? |
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