30분 이상으로 유산소운동을 하면 지방이 소모된다는 말은 많이 들어봤었는데요.그 말을 듣고 속도를 9~11사이로 달리기를 1시간 30분정도로 달리고 있어요.그런데, 얼마전에 몇분 이상으로 유산소운동을하면 근육이 빠진다는 소리를 들었는데요. 이 말이 사실인가요?사실이라면, 유산소운동을 하는 시간은 몇분이 적당한 가요?
